Análisis después de la carrera
¿Por qué no salió el tiempo previsto en la contrarreloj?
El corredor hizo 40 segundos más de lo previsto. ¿No tenía las piernas, perdió la posición o hizo más viento del esperado? Sin separar las causas, la conclusión es una opinión y el siguiente plan repite el mismo error.
El problema
- Tras la carrera solo hay una potencia media y un tiempo, y no se ve en qué tramos se perdió.
- No se sabe si el corredor fue fiel al plan o lo improvisó.
- Cuando el tiempo no sale, se culpa a las piernas aunque a veces la culpa sea de la posición o del viento.
- El CdA real de la carrera nadie lo mide, así que el siguiente plan arrastra el mismo error.
Por qué pasa
El tiempo final mezcla tres cosas: cuánta potencia se puso, cuánto aire apartó el corredor y qué viento hizo de verdad. Si no se separan, una mala posición se confunde con una mala forma.
Comparar el plan con lo ejecutado tramo a tramo dice dónde se ganó o se perdió tiempo y por qué, y cada carrera afina el plan de la siguiente.
Cómo lo resuelve SuperRecord
- 1
Sube el .FIT de la carrera
En Plan vs Real, desde el plan. Vale el archivo de Garmin, Wahoo o Zwift. Si subes otra versión, cada una queda guardada con su fecha.
- 2
Mira la fidelidad al plan
Cuánto se pareció la potencia de cada tramo a la prescrita, el tiempo frente a lo previsto y cuánta reserva gastó el corredor.
- 3
Separa las causas
La diferencia de tiempo se reparte entre potencia, aerodinámica y viento, para saber qué falló de verdad.
- 4
Lee cómo gastó el esfuerzo
Si el ritmo fue regular o a tirones, cuántas veces entró en la reserva y si perdió eficiencia al final.
- 5
Afina el siguiente plan
Se mide el CdA real de la carrera, también por pendiente. Con tres carreras analizadas, la plataforma ajusta a cada corredor cuánto pierde de posición en los repechos y sus planes lo usan.
Qué necesitas
- El plan de la prueba hecho en SuperRecord.
- El archivo .FIT de la carrera con potencia.
Pruébalo con una contrarreloj real
La demo es una crono de verdad: cambia la potencia, el CdA o el viento y mira cómo se mueve el tiempo. Sin registro.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si el corredor perdió tiempo por la posición o por las piernas?
Comparando el plan con la carrera tramo a tramo: si la potencia fue la prevista y aun así fue más lento, el problema estuvo en el aire, no en las piernas.
¿Se puede medir el CdA con el archivo de la carrera?
Sí, y además por pendiente. En las subidas fuertes no se puede medir bien, y la gráfica lo indica.
¿Sirve un archivo de Wahoo o de Zwift?
Sí, cualquier .FIT con potencia.
¿Qué pasa si el viento real no fue el previsto?
El análisis lo separa de la potencia y de la aerodinámica, para que un día de viento no se lea como un mal día del corredor.
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